ниацинамид

Ниацинамид, также известный как никотинамид, является формой витамина B3, необходимого для многих важных функций в организме. Он часто используется в косметических средствах для улучшения состояния кожи, уменьшения воспалений и борьбы с признаками старения. Это руководство охватывает все, что вам нужно знать о ниацинамиде, от его пользы до возможных побочных эффектов.

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид – это форма витамина B3, водорастворимого витамина, играющего важную роль в метаболизме клеток и поддержании здоровья нервной системы, кожи и пищеварительной системы. В отличие от ниацина (никотиновой кислоты), ниацинамид не вызывает покраснение кожи, что делает его более предпочтительным для использования в косметических средствах.

Как работает ниацинамид?

Ниацинамид действует как предшественник коферментов, таких как никотинамидадениндинуклеотид (NAD+) и никотинамидадениндинуклеотидфосфат (NADP+), которые участвуют в сотнях клеточных процессов. Эти коферменты помогают восстанавливать ДНК, снижать окислительный стресс и регулировать воспаление. Нарушение работы цепочек метаболизма приводит к старению кожи, воспалениям и другим проблемам.

Польза ниацинамида для кожи

Ниацинамид обладает широким спектром преимуществ для кожи, подтвержденных научными исследованиями. Он помогает:

• Уменьшить покраснение и воспаление: Ниацинамид обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить покраснение и раздражение кожи, вызванные акне, розацеа или экземой.
• Улучшить барьерную функцию кожи: Ниацинамид помогает укрепить кожный барьер, что делает кожу более устойчивой к внешним воздействиям и снижает потерю влаги.
• Сократить размер пор: Регулярное использование ниацинамида может помочь сузить расширенные поры и сделать кожу более гладкой.
• Осветлить тон кожи: Ниацинамид ингибирует перенос меланина в клетки кожи, что может помочь уменьшить пигментацию, темные пятна и гиперпигментацию.
• Разгладить морщины: Ниацинамид стимулирует производство коллагена, что может помочь уменьшить глубину морщин и улучшить эластичность кожи.
• Бороться с акне: Благодаря своим противовоспалительным и себорегулирующим свойствам, ниацинамид может помочь уменьшить высыпания акне и предотвратить их повторное появление.

Как использовать ниацинамид

Ниацинамид можно найти в различных косметических продуктах, таких как сыворотки, кремы, тоники и маски. Вот несколько советов по его использованию:

1. Начните с низкой концентрации: Если вы только начинаете использовать ниацинамид, начните с продукта с концентрацией 2-5%. Постепенно увеличивайте концентрацию по мере привыкания кожи.
2. Наносите на чистую кожу: Наносите ниацинамид на чистую, сухую кожу после очищения и тонизирования.
3. Используйте перед увлажняющим кремом: Ниацинамид обычно используется перед увлажняющим кремом, чтобы он мог лучше впитаться в кожу.
4. Используйте утром и вечером: Ниацинамид можно использовать два раза в день, утром и вечером.
5. Сочетайте с другими активными ингредиентами: Ниацинамид хорошо сочетается с другими активными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, витамин С и ретинол. Однако, если вы используете ретинол, рекомендуется наносить ниацинамид утром, а ретинол вечером, чтобы избежать раздражения кожи.

Побочные эффекты ниацинамида

Ниацинамид обычно хорошо переносится кожей, но в некоторых случаях могут возникнуть побочные эффекты, такие как:

• Раздражение кожи: У некоторых людей ниацинамид может вызывать покраснение, зуд или жжение. Если это произошло, прекратите использование продукта и попробуйте продукт с более низкой концентрацией.
• Сухость кожи: Ниацинамид может вызывать сухость кожи, особенно если использовать его в высоких концентрациях. В этом случае важно использовать увлажняющий крем.
• Высыпания: В редких случаях ниацинамид может вызывать высыпания на коже. Если это произошло, прекратите использование продукта и обратитесь к дерматологу.

Продукты с ниацинамидом

На рынке представлено множество продуктов с ниацинамидом. При выборе продукта обращайте внимание на концентрацию ниацинамида, состав и отзывы других пользователей. Ниже приведена таблица с примерами продуктов, которые можно рассмотреть:

Ниацинамид: отзывы экспертов

Дерматологи и косметологи часто рекомендуют ниацинамид своим пациентам из-за его многочисленных преимуществ для кожи. Многие эксперты отмечают его эффективность в борьбе с акне, уменьшении воспалений и улучшении общего состояния кожи. Важно выбирать качественные продукты и следовать рекомендациям по использованию, чтобы получить максимальную пользу.

Заключение

Ниацинамид – это мощный ингредиент, который может значительно улучшить состояние вашей кожи. Он помогает уменьшить воспаление, укрепить кожный барьер, сузить поры и осветлить тон кожи. Если вы хотите улучшить состояние своей кожи, добавьте ниацинамид в свой ежедневный уход.

Источники:

1. По данным исследований, опубликованных в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
2. Информация с сайта Национального института здоровья США (https://ods.od.nih.gov/).